¿Listos para pasar el examen?

En la vida nos sometemos a muchos tipos de pruebas. Algunas tienen por objetivo evaluar qué tan bien comprendimos lo que nos enseñaron. Otras nos permiten demostrar nuestras capacidades para llevar a cabo ciertas actividades. Y también están los exámenes que nos ayudan a saber cómo estamos, en lo que se refiere al bienestar físico y mental.

Como podrán adivinar, por la naturaleza de nuestro blog, en este artículo nos referiremos a un examen de la última categoría; la química sanguínea. Pero, se preguntarán, ¿realmente se puede preparar un examen como éste? Antes de responder, veamos en qué consiste la prueba y qué nos permite saber de nuestro estado de salud.

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La química sanguínea es un estudio que detecta la cantidad en que ciertos elementos están presentes en la sangre. Hay análisis que pueden incluir hasta 30 elementos, pero la química sanguínea básica considera seis: colesterol, triglicéridos, urea, ácido úrico, glucosa y creatinina. Debes saber que la presencia de dichas sustancias en el suero sanguíneo es normal. Lo que se busca es detectar si en un caso determinado, alguno de los elementos excede o está por debajo de los valores considerados saludables.

El médico puede solicitar una química sanguínea si sospecha que el paciente puede tener una enfermedad relacionada con el desequilibrio de alguna de las sustancias o simplemente como parte de un chequeo general. Estos son algunos de los padecimientos que se pueden detectar, a partir del análisis de los distintos elementos:

Colesterol: El colesterol elevado es un indicador de enfermedades cardiovasculares y dislipidemias, es decir, enfermedades metabólicas que se presentan cuando el organismo tiene dificultades para procesar las grasas.

Triglicéridos: También permiten descartar o diagnosticar enfermedades cardiovasculares y problemas para metabolizar los lípidos.

Urea y ácido úrico: Consumir proteínas en exceso incrementa los niveles de estas sustancias en la sangre. Cuando esto ocurre, las sustancias se almacenan en los tejidos corporales y provocan enfermedades como la gota, un tipo de artritis sumamente doloroso.

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Glucosa: Conocer su nivel en la sangre permite diagnosticar la diabetes tipo I y II, y alteraciones como la hipoglucemia.

Creatinina: Permite valorar el funcionamiento de los riñones. Si su presencia en la sangre es elevada, el médico puede ordenar nuevos estudios, para descartar un padecimiento renal.

Como habrás visto, los resultados de una química sanguínea son muy importantes, ya que ayudan a prevenir o detectar a tiempo enfermedades muy graves. Pero, ¿podemos prepararnos para un examen como este? La respuesta es afirmativa, siempre y cuando no seas de los que quieren arreglar todo una noche antes de la prueba.

Las claves para obtener buenos resultados en una química sanguínea y que podemos implementar como parte de nuestros hábitos cotidianos son la dieta saludable y el ejercicio. Algunas buenas prácticas reducir el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, grasas y azúcares refinadas, e incrementar la ingesta de fibra, grasas saludables y en menor medida, azúcares naturales, como los de las frutas. En cuanto al ejercicio, se recomienda practicar por lo menos media hora diaria; entre más intensa sea la actividad, mayor será la quema de grasas y calorías, pero puedes comenzar con algo tan sencillo como caminar, trotar o andar en bicicleta.

El día del examen, es decir, cuando se toma la muestra de sangre, también hay que observar algunas medidas. La principal es acudir con al menos ocho horas de ayuno. Es preferible que la cena del día previo sea ligera y no incluya bebidas alcohólicas, grasas o azúcares refinados, porque podrían alterar los resultados. También se aconseja no hacer ejercicio intenso antes de dar la muestra, porque con ello se pueden afectar los niveles de ciertas sustancias, principalmente la glucosa.

Todos los exámenes requieren su preparación y algunos, como los exámenes médicos, necesitan que ésta sea constante a lo largo de nuestras vidas para que tengamos resultados positivos. Lo que de ningún modo está permitido es hacer trampa.

¿En dónde compras tus herramientas?

El año pasado, un sobrino terminó la carrera de Odontología y mi primo decidió apoyarle para que montara su consultorio.

odontologiaMi primo tiene que viajar mucho por su trabajo y me preguntó si podía asistir y acompañar a mi sobrino para cotizar el equipo que requería, a lo cual acepté, pues si algo tiene mi sobrino es que es muy entusiasta, además de ser una persona de charla muy agradable.

Yo tengo una carrera de Ingeniería y como que de momento me surgió la duda sobre los lugares en donde se compraban los accesorios para un odontólogo y de un médico.

Yo recuerdo que mis “instrumentos de trabajo” eran libros, una calculadora, una computadora y equipo electrónico de medición, y saber en dónde adquirir equipos médicos me tomó por sorpresa.

Mi sobrino tenía las referencias de los lugares en donde se podían comprar algunas cosas y tenía además ciertas referencias por parte de sus profesores o compañeros.

Es interesante notar que, una vez que comienzas a meterte en el mundo médico, surge una cantidad agobiante de proveedores, recursos y procedimientos que son toda una aventura.

Por ejemplo, cuando contactamos a algunos proveedores de “sillas de tortura de dentista” (yo me quedé con ese término desde la infancia), de ésas que tienen el taladro que hace ese sonido imposible de olvidar, nos encontramos algunos que parecen asientos de auto de carreras y otros que tienen la capacidad de extenderlos con otros accesorios, como lámparas, lavabos, paneles, equipos de Rayos X.

En fin, yo solamente le pude ayudar a buscar algo que no dejara embargado a mi primo por el resto de su vida y buscar por el contrario una alternativa que fuera de buena calidad, de acuerdo a las recomendaciones que nos estaba haciendo el vendedor.

Esto fue algo similar a cuando mi hija, que es diseñadora gráfica, estaba por terminar la carrera y se comenzó a especializar en el área de Diseño Digital.diseño digital

En este caso tuvimos que cambiar su computadora por una que realmente soportara el tipo de programas que usaría ya profesionalmente, una impresora láser de color, algunos catálogos de colores Pantone (que son libros carísimos) y otras cosas que la verdad sí me movieron la economía.

Y bueno, sabemos que son herramientas necesarias para que una persona que tiene el entusiasmo y la dedicación, inicie una vida profesional de forma independiente.

Yo recuerdo que en mis tiempos, al terminar la universidad se solía buscar trabajo en una empresa y posteriormente se cambiaba uno de trabajo cuando había oportunidades de crecimiento profesional o económico.

En muchas carreras, después de haber acumulado amplia experiencia en algún área, uno dejaba la empresa trabajar de forma independiente.

emprendedoresLos tiempos han cambiado, debido a la gran demanda de trabajo que supera a la oferta que las empresas establecidas ofrecen y una alternativa es que los muchachos se vuelvan “emprendedores”.

Pareciera una moda, sólo que hay carreras en donde es un camino mucho más seguro y redituable que tratar de colocarse como asalariado.

Diseñadores gráficos, odontólogos, médicos generales, profesionales en informática, abogados y contadores, son algunas de las profesiones que se prestan para este camino.

Adicionalmente a esto, la globalización ha desaparecido las fronteras entre países y para muchos jóvenes, su camino es mudarse a otros países y continuar su formación.

Es el nuevo mundo y son los nuevos caminos para que los jóvenes se desarrollen.

La dieta ideal para cada tipo de ejercicio

¿En ayunas o después de un refrigerio? ¿Con hidratación antes, durante o después? ¿Y para las comidas regulares? Estas preguntas son comunes entre quienes hacen ejercicio de manera habitual. Además están los que piensan que por el hecho de practicar un deporte pueden comer lo que se les antoje; a fin de cuentas, luego quemaremos las calorías, ¿no?

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No obstante, saber qué y cuándo comer es tan importante como elegir el ejercicio más adecuado a nuestra condición física, edad, peso y estado general de salud. Ahora bien, no hay una sola respuesta para las cuestiones anteriores, porque la cantidad y el tipo de alimentos, así como el momento de ingerirlos dependen tanto de la práctica que se haga como de los objetivos que se quieran alcanzar.

Un instructor de crossfit en Polanco nos dio las siguientes recomendaciones dietéticas, según el deporte que se practique y lo que se quiera lograr. Recuerden que se trata de consejos generales y que para estar más seguros de lo que se necesita en casos específicos, lo mejor es consultar con un especialista en nutrición.

Ejercicio en ayunas

Es una práctica común entre quienes hacen ejercicio por las mañanas, ya que así se sienten más ligeros, no tienen que esperar a que pase la digestión (como se cree que debe hacerse) y así consumen las reservas de calorías que se almacenan por la noche (otra creencia popular). Sin embargo, el ejercicio en ayunas sólo se recomienda cuando las actividades a practicar no son de gran intensidad; por ejemplo trotar o caminar durante treinta minutos.

También hay que mencionar que el ejercicio en ayunas es ideal para quemar reservas de grasa, pero no es suficiente para incrementar la masa muscular. Si este último es el objetivo, se recomienda el consumo de proteínas (en una malteada, por ejemplo) antes de la sesión o máximo 90 minutos después de ella.

Ejercicio con refrigerio previo

Si se hacen ejercicios que impliquen mayor desgaste, como carrera de fondo, natación rápida o spinning, es importante tomar un refrigerio previo. De lo contrario, se puede sufrir un colapso metabólico, pues el cuerpo estaría consumiendo más energía de la que tiene. En estos casos se recomienda hacer una ingesta moderada de carbohidratos antes y después de la sesión. La mejor opción son las frutas con alto contenido de azúcares, como plátano, melón o mango. La hidratación moderada durante el ejercicio también es importante, para reponer los líquidos que se pierden al sudar.

hidratacion

Ejercicios de gran intensidad

Para deportes altamente demandantes, como el crossfit, se requiere una alimentación muy específica. Este tipo de prácticas requieren condición física, fuerza y resistencia, y es importante que el cuerpo esté bien preparado para llevarlas a cabo. La sugerencia del especialista es ingerir una combinación de alimentos con índice glucémico alto y moderado antes de la sesión; por ejemplo, una ensalada de manzana con avena. Durante el ejercicio hay que hidratarse constantemente, de preferencia con bebidas isotónicas. Media hora después se puede tomar otro refrigerio de frutas, como piña o sandía.

Por último, hay que desterrar la idea de que hacer ejercicio nos autoriza a los grandes atracones. Sí, podemos darnos un pequeño gusto el fin de semana o en una ocasión especial. Pero caer los extremos de comer mucho y luego hacer ejercicio excesivo puede conducir al desarrollo de problemas metabólicos y trastornos alimenticios.

frutas

Había una vez…

Alguna vez leí que cuando alguien es terco y logra algo por esa necedad, entonces se convierte en tenaz y se olvida lo de terco. El esposo de doña Alicia, don Mario, es un buen ejemplo de ello.

Ellos eran vecinos cuando yo era pequeño y eran personas muy atentas.

Vivían en San Luis Potosí y la familia de él tenía una posición económica muy desahogada; sin embargo, don Mario era como el negrito en el arroz de acuerdo a sus hermanos, pues no le gustaba la frivolidad de gastarse el dinero de los padres y desde pequeño buscaba la forma de ganarse su dinero.familia

Para quienes conocían a la familia, les caía en gracia y le daban cualquier tarea para pagarle cualquier cosa.

La gran tragedia familiar fue cuando don Mario les dijo a sus padres que no seguiría estudiando y que se iría a vivir a la Ciudad de México, pues había conseguido que el tío del amigo del conocido, etcétera, le diera trabajo en un taller de mueblería.

Así, como de telenovela, llegó ese joven de apenas 20 años a trabajar en la ciudad.

Don Mario no le daba vuelta al trabajo y eso le daba siempre cabida en todos lados. Con el tiempo se convirtió en el brazo derecho del dueño, de tal forma que al cabo de tres años le comenzó a dejar a cargo de los talleres.

taller mecanicoFue entonces que conoció a doña Alicia y se casaron.

Después de cinco años de trabajar en el taller, no tener compromisos ni vicios, le preguntó al dueño si le vendería uno de los talleres, pues tenía la intención de independizarse, ya que había aprendido bien el manejo de los talleres y el dueño en lugar de venderle un taller, lo hizo socio de sus cuatro talleres.

Para entonces, la familia de don Mario ya había crecido y tenía dos hijas.

Trabajó bastante tiempo, posteriormente el socio falleció y por acuerdo con la familia de él, decidieron vender los talleres.

Esto sucedió a mediados de los años 80 y por fortuna tuvo la visión para comprar un edificio para rentar, ya sea como departamentos u oficinas, buscando una actividad que le diera más tiempo para estar con su familia.

Casi de inmediato, en cuanto tuvo el contacto con los bienes raíces, encontró una buena forma de hacer negocio y comenzó a rentarlo como oficinas.

Al paso del tiempo, se pudo hacer de otro edificio en la misma zona y casi al mismo tiempo, le contactó una empresa inmobiliaria que le ofreció promover y administrar sus edificios, lo cual le pareció bien.oficinas en renta

El negocio de las oficinas en renta en Polanco comenzaba su auge en esos tiempos, así que le vino muy bien.

Después de toda una vida de trabajo, decidió que era el momento de hacer una pausa, ya que el patrimonio para su familia estaba asegurado de alguna forma.

Su vida fue como en los cuentos y si bien ya no supe más de él, supongo que como dice el dicho “Lo que bien comienza, bien acaba”.

Conocer su historia inspira y da ánimos para seguir, siempre y cuando tengas un férreo deseo de hacer algo en la vida, no importa si en ese momento cuentas con las herramientas o las condiciones para hacerlo, lo importante es ir por él, el cómo… ese poco a poco se develará ante nosotros.

¿No lo crees? ¿Tú qué opinas?

¿Qué tipo de pacientes tienen el perfil para la técnica FUE?

Si te encuentras más que decidido para realizarte un trasplante de cabello con la técnica FUE, es indispensable que tu médico cirujano dermatólogo sea un experto en ella, pues requiere de un gran pulso, mucha paciencia y una gran destreza.

Esto es porque la técnica FUE es un procedimiento que requiere dedicación, habilidad y los instrumentos adecuados para tener el mejor de los resultados.tecnica fue

Ahora bien, ¿qué tipo de pacientes tienen el perfil para realizarse este tipo de trasplantes?

Veamos algunos puntos:

  • Es para pacientes que no desean tener una cicatriz lineal.
  • Es ideal para pacientes que usan el cabello muy corto o se rasuran la cabeza.
  • Es recomendable para pacientes con una alopecia limitada, en la que se requiere un pequeño número de injertos. Aun cuando es posible que se realice para casos de alopecia más extensos.
  • Se recomienda para aquellos pacientes que no tienen suficiente elasticidad en la piel cabelluda.
  • Cuando el área donante del paciente presenta cicatrices amplias o múltiples, que impidan la obtención de una nueva tira de cabello.
  • Es ideal para pacientes que presentan suficientes unidades foliculares en la zona donante, para cubrir la zona receptora.
  • Es altamente recomendable cuando se tiene la tendencia a una cicatrización hipertrófica.
  • Definitivamente esta técnica la prefieren los pacientes que se niegan a tener una intervención quirúrgica.
  • Altamente recomendable para aquellos pacientes que no desean tener ningún dolor postoperatorio.
  • Ideal para aquellos pacientes que son atletas y quieren regresar rápidamente a su actividad física.

comoAnalizando un poco la lista anterior, la mayoría de los pacientes pueden ser candidatos a realizarse la técnica FUE.

Como dato interesante, podemos decir que los pacientes de raza afroamericana presentan folículos con un grado alto de curvatura y con índices de sección transversal mayores e inevitables, lo que dificulta el proceso.

Ahora bien, es importante que tengas bien claro cuáles serían las posibles contraindicaciones ante este proceso y aquí tienes algunas de ellas:

  • Si bien es claro que la idea de recurrir a este tipo de tratamientos es para recobrar el cabello en aquellas zonas donde ya se notan despobladas, es necesario que junto a tu médico valoren hasta dónde será posible llegar con respecto a los resultados. Entre más claro tengas este punto, será mucho menos grave, ya que existen pacientes que suelen tener expectativas poco realistas.
  • Que el paciente tenga un área donante insuficiente o área receptora muy extensa.
  • Que el paciente tenga una tendencia de cicatrización queloide.
  • Que el paciente tenga pelo curvo, que produce más de 25% de sección transversal.

Y para concluir este pequeño bosquejo de la técnica FUE, debemos tener claro que para un mayor éxito, la decisión de recurrir a este tratamiento dependerá en gran medida del tipo de pelo, el porcentaje de unidades foliculares, ya sean de 1, 2, o 3 pelos, y la densidad de las mismas.

Entre más sean la unidades foliculares y su densidad, mayor será el éxito del tratamiento, por lo que deberán ser tomadas en cuenta al valorar al paciente como probable candidato.

Cuatro sencillos consejos para alejar lo más posible el problema de las várices

Seamos sinceras, estimadas amigas, ¿cuántas mujeres conoces que no padezcan de várices?

En mayor o menor medida, sean jóvenes o mayores, la probabilidad de que las mujeres que nos rodean posean cierto grado de várices es alta.

Si bien, cuando se es joven podemos encontrar que solo entre el 10 y el 40% padecen várices en contra parte con las mujeres de más de 50 años donde presentan un 50%.

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Estos datos no son agradables y mucho menos lo es el ver las venas abultadas o esas arañitas rojizas, principalmente en nuestras piernas.

Para muchas mujeres, afortunadamente no son dolorosas, aunque sí muy antiestéticas. Y qué decir cuando duelen con solo verlas.

En mi familia es un tema común entre las mujeres de mi árbol genealógico. Están mis tías, que aun cuando sus venas se ven terribles y se pudiera pensar que les duele, no es así.

O como el caso de mi mamá que, sin ser tan gravosas a la vista, son muy dolorosas para ella, llevándola incluso a la imposibilidad de caminar o dormir.

Al ver este cuadro, durante muchos años luché contra este mal estando en constante movimiento ya sea haciendo ejercicio y alternando las posiciones (sentada, parada, caminando).

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Sin embargo, el año pasado tuve toda una rutina de “quietud” y pasé muchas horas sentada frente a la computadora por cuestiones de mi trabajo.

Esto originó la aparición de mis primeras várices y para variar, ya comienzan a dolerme. Sin mencionar, claro está, que son antiestéticas.

De ahí que quiero compartirte algunas recomendaciones para que evitas en la medida de lo posible este problema y no pases a las estadísticas como yo.

Veamos las recomendaciones más importantes y estas son:

  • Combatir la obesidad. El control de nuestro peso es fundamental, por lo que es preciso evitar el sobrepeso, ya que es un factor determinante que agrava este padecimiento. El buscar estar en todo momento con un peso ideal y sano ayuda a prolongar la aparición de las várices. Llevar una dieta rica en fibra para no padecer de estreñimiento es altamente recomendable, ya que este problema hace empeorar la insuficiencia venosa, al aumentar la tensión intra abdominal.
  • Evitar el sedentarismo y ortostatismo prolongado. Bajo ninguna circunstancia (te lo digo por experiencia) te conviene permanecer sentada o de pie por mucho tiempo. Si tu perfil no es ser una persona de “movimiento” y tiendes al sedentarismo, entonces busca mover tus piernas ligeramente para que la sangre de las venas retorne al corazón. Por el contrario, si buscas moverte, la práctica de deportes como la natación y la caminata son muy buenos aliados para alejar las várices, ya que mejoran la circulación sanguínea.
  • Usa ropa y calzado adecuados. Este es un tema controversial para las mujeres, ya que por vernos “bonitas y a la moda” ponemos en riesgo incluso nuestra salud. Ten presente y evalúa qué prefieres y cómo puedes encontrar el equilibrio para que, sin dejar de lucir bien, no afectes la circulación de la sangre al usar ropa ceñida que produce un “efecto torniquete” y recuerda que el calzado más recomendable es el de medio tacón, que no te quede apretado y que sea cómodo y flexible.
  • Busca temperaturas moderadas. Este si que es un tema un tanto complejo de lidiar, porque dependerá de tu lugar de residencia. Se sabe que los climas fríos y secos son los más tolerados por las personas que padecemos várices, no así el calor. Aquí la idea es buscar mantenerse lo más alejada posible de las fuentes de calor, como el asolearse o los baños sauna. Y por el contrario, busca tratamientos con vendas frías e hidroterapia, ya que producen una mejoría en la sintomatología.

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Y bueno, por último es buscar apoyo especializado cuando el problema ya es evidente y ponerte bajo el  tratamiento que mejor se ajuste a tu situación. En mi caso, por ejemplo, estoy por incursionar en el tratamiento láser para várices.

Así que aquí lo tienes. Si quieres evitar las várices y alejarlas lo más posible de ti, sigue estos cuatro sencillos consejos y si ya eres parte de la estadística, entonces a corregir el rumbo con un buen tratamiento bajo manos expertas.

¿Por qué no siempre pesamos lo mismo?

Como todos los sábados, desperté sólo una hora más tarde que lo habitual, me puse la ropa deportiva y salí a correr. Después de una intensa y muy agradable sesión de ejercicio al aire libre, volví a casa para darme un baño reparador y al salir de la regadera, me dispuse a probar mi más reciente adquisición, una báscula electrónica.

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Este año he mantenido muy bien el propósito de cuidarme, alimentarme sanamente y hacer actividad física constante. Una de mis amigas me recomendó que para llevar un mejor control de mis avances en esta materia, podía apoyarme en accesorios muy útiles, como una tabla de calorías, algunas apps para monitorear mis entrenamientos y una báscula, para medir el impacto de la dieta y el ejercicio en mi peso. Ella me aseguró que los resultados incluso podían convertirse en una motivación para seguir en movimiento.

Así que poco a poco me fui haciendo de mis accesorios para fitness y cuando al fin usé la báscula, le di toda la razón a mi amiga. La primera mañana que me pesé, comprobé que los números estaban en el rango de lo normal y en las siguientes ocasiones, los resultados se mantuvieron constantes.

Pero cuando ya estaba por cumplir el mes de hacer esos chequeos, sucedió algo que me dio un buen susto. Esa mañana, no sé bien por qué, se me ocurrió pesarme antes del ejercicio y la ducha. Cuál no sería mi espanto al notar que la báscula registraba casi un kilo de más. No había hecho cambios drásticos en mi alimentación y seguía ejercitándome como de costumbre, así que no encontraba razones para el súbito cambio.

La preocupación me llevó a pesarme todos los días y varias veces al día, lo cual sólo aumentó las preocupaciones, pues de un momento a otro registraba gramos de más o de menos. El siguiente fin de semana fui al médico, pues te mía que algún problema hormonal o metabólico pudiera estar detrás de esa montaña rusa de mediciones.

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Tras escuchar atentamente la historia de mis peripecias, el médico me tranquilizó. Dijo que ordenaría unos análisis clínicos de rutina, para confirmar que todo estuviera en orden, pero a partir de lo que le conté había detectado un problema evidente; ¡me estaba pesando mal! Para que comprendiera mi error y corrigiera mis métodos, el especialista explicó que los cambios en el peso de una semana a otra e incluso de un momento a otro del día pueden obedecer a causas perfectamente normales. Algunas de ellas son:

  • La alimentación y la digestión. Después de comer y mientras se lleva a cabo el proceso digestivo, podemos pesar hasta medio kilo más de lo normal.
  • El ejercicio. Al ejercitarnos sudamos y perdemos líquidos, por lo que en estas circunstancias, tendemos a pesar menos. Los baños sauna y otras actividades que nos hacen sudar producen el mismo efecto.
  • Los cambios hormonales. Cambios como los que ocurren durante el ciclo menstrual de las mujeres producen alteraciones en el peso. Cuando estamos “en esos días”, podemos retener líquidos y tener inflamaciones, lo cual produce un aumento. Pasados los días de la menstruación, se vuelve al peso normal.
  • El calibre de la báscula y la superficie en la que se coloque. Sí, hasta los instrumentos más sofisticados fallan y si la báscula lleva mucho tiempo sin mantenimiento o se somete a un uso intenso, es más probable que dé medidas alteradas.

Para que no me preocupara de más ni creyera que podía pasar de lo estable al sobrepeso y la obesidad de un día para otro, el médico me dio los siguientes consejos.

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  • Pesarse el mismo día de la semana, a la misma hora. Pesarse una vez a la semana es una práctica conveniente para monitorear la salud sin caer en conductas obsesivas. En cuanto a la hora, lo más recomendable es por la mañana, después de vaciar la vejiga, pero antes del bañarse y hacer cualquier otra actividad. Así controlaremos mejor ciertos factores, como la pérdida de líquidos por la sudoración.
  • Usar siempre la misma báscula. Es buena idea tener una báscula en casa, porque así se tiene un mejor control de las funciones y el mantenimiento. Hay que evitar las básculas de centros comerciales y farmacias, porque el uso constante hace que se desajusten con rapidez.
  • Actuar con prudencia. Las variaciones de hasta un kilo entre una medición y otra pueden considerarse normales, aun si hemos hecho todo por evitar factores de alteración. También es normal registrar un ligero aumento de peso al estar entrenando, pues el ejercicio transforma la grasa en masa muscular, que también pesa. Este tipo de variaciones no deben asustarnos, aunque sí conviene comentarlas con el médico en la consulta de rutina.
  • Detectar las señales de alerta. Si hay pérdidas o incrementos drásticos en el peso, aunque no se modificaran los hábitos; si no se pierde peso, a pesar del régimen alimenticio y la actividad física, o si las variaciones van acompañadas de otros síntomas, hay que acudir al médico cuanto antes.

La técnica FUE, un cúmulo de paciencia para evitar grandes cicatrizaciones

Todas las profesiones requieren de ciertas habilidades innatas de la persona que las ejerce.

Por ejemplo, un abogado debe tener la habilidad de hablar elocuente y convincentemente, además de tener una rapidez de pensamiento para contra atacar o saber negociar adecuadamente, entre muchas más.

Las personas del área técnico-científica, concentradas en las áreas duras de las matemáticas, tienen entre sus habilidades una buena capacidad de análisis y observación, así como ver las cosas desde otro ángulo, son habilidades muy bien recibidas, ya que facilitan las tareas.

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Los que se encuentran en el área de la salud, necesitan una capacidad extraordinaria para poder trabajar con el cuerpo humano, la toma de decisiones en milisegundos y un gran manejo de la emociones.

Además de contar con ciertas habilidades naturales, el factor pasión y compromiso es fundamental para hacer conseguir buenos resultados sin frustraciones.

Por ejemplo, ¿cuánta veces hemos visto a un médico enfurruñado y cuando averiguas un poco resulta que no quería ser médico? Así nos topamos con miles de historias.

Y bueno, esto lo menciono porque en lo personal no me veo ni como abogado ni como médico.

Seguramente tú tienes tus propios gustos, preferencias y habilidades y lo ideal es desarrollarse en donde uno se sienta bien, en donde mejor fluyes como profesional y como ser humano.

Mucho agradezco el que para todo haya personas con gusto y pasión por hacer lo que hace. Tal es el caso del médico dermatólogo que atendió a mi papá en su tratamiento contra la calvicie, utilizando la técnica FUE.

Cuando busqué información de cómo es este procedimiento, noté que además de ser un buen dermatólogo el médico que lo realiza, se requiere de un pulso que solo los cirujanos tienen y tener un cúmulo de paciencia para trabajar con tan diminutos folículos.

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Como breviario cultural, Headington define histológicamente por primera vez como unidad folicular (UF) a la unidad pilosebácea que se encuentra constituida por 1-4 pelos terminales y 1-2 pelos vellosos.

Cada una de estas unidades contiene glándulas sebáceas, plexo neurovascular y músculo erector del pelo, rodeados por tejido fibroso delicado perifolicular.

De ahí que la técnica FUE es una técnica de transplante de pelo mínimamente invasiva. La conocemos como FUE por sus siglas en inglés (Follicular Unit Extraction), término que se le dio por el tipo de injertos que se extraen del área donante. Esta técnica consiste en la extracción directa del área donante de las UF’s.

El especialista que realiza este trabajo utiliza un pequeño sacabocado, usualmente de 0.7-1.0 mm, siguiendo la angulación de emergencia del pelo.

Por lo que el procedimiento requiere dedicación, habilidad y los instrumentos adecuados, junto con el uso de la técnica.

¿Te imaginas trabajar con esas dimensiones en un área considerable?

Pues bien, la razón por la cual se llegó a esta técnica es por la necesidad de encontrar opciones de trasplante de pelo que minimicen la cicatriz lineal, creando así injertos idénticos a los que se obtienen de la disección microscópica de la elipse donante.

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Es una técnica extenuante para el cirujano, mas los resultados para el paciente son increíbles.

Es así que encontrar un buen cirujano dermatológico para hacer esta tarea es lo ideal.

Mis respetos y reconocimiento a tal grado de paciencia que se debe tener para realizar la técnica FUE.

Nadie está solo

Cada uno de nosotros es como un corredor de autos que tiene un equipo de apoyo. A menudo presumimos de ser autosuficientes, sólo que al vivir dentro de una sociedad, implica que la convivencia nos complementa para satisfacer algunas de nuestras necesidades más importantes.

Como individuos aprendemos a hacer todas las cosas que de forma individual se pueden lograr y aun así, hay algunas que se suelen hacer con ayuda, mas se pueden llegar a lograr sin ayuda, tan solo se requiere un poco de ingenio.

mecanicoSin embargo otras son prácticamente imposibles de realizar individualmente.

Por ejemplo, en algún momento necesitaremos de un mecánico para que nos repare el auto, de un dentista para tener la boca en las mejores condiciones, de un arquitecto para que nos construya una vivienda y así con cada disciplina que forme parte de nuestra vida.

Desgraciadamente, el encontrar un buen mecánico puede ser tan complicado como encontrar un buen dentista o un buen médico.

Esta búsqueda de nuestro equipo de apoyo puede ser algo tortuoso, pues necesitamos que además de que sean competentes y se encuentren a nuestro alcance físico y económico, nos inspiren la confianza y la sensación de estar a gusto con estos especialistas.

Por ejemplo, supongamos que conocemos un experto en mecánica automotriz que es realmente bueno, sólo que gusta de hacer bromas bastante pesadas y nos hace sentir incómodos.

Tenemos dos alternativas, nos aguantamos las bromas o buscamos otro mecánico, aunque no sea igual de bueno o implique tiempo y esfuerzo .especialistas

Lo mismo sucede con cualquier otro especialista que nos ayude.

Y resulta aún más crítico si se trata de alguien que cuida nuestra salud, pues el contacto es más personal, como puede ser el caso de los ginecólogos, urólogos o dermatólogos.

El trato y las inspecciones que suelen realizarse por producto de un malestar, pueden significar auscultaciones incómodas, si no nos sentimos en confianza con ese médico.

Ante este panorama, no resulta ser casualidad el que haya renta de quirófanos en la mayoría de los hospitales

De esta forma, el paciente estará en plena confianza con quien le vaya a intervenir y como estas instalaciones no son algo que se pueda tener en un consultorio independiente, existe esa posibilidad y tener así al médico que elegimos, en cualquier instalación hospitalaria.

Igual sucede al contratar los servicios de un contador, el cual tendrá santo y seña de los ingresos que tenemos, desde el cómo gastamos, en qué o quién lo gastamos… en pocas palabras, le compartimos muchos de los detalles de nuestros hábitos y rutinas diarias y eso resulta muy personal.

Y por si esto fuera poco, cuando escuchamos la opinión de un especialista, ¿podemos decir si lo que nos dice es cierto?

Parte de esta confianza que debe existir, se tiene que fundamentar con resultados y hechos que la inspiren, como cuando solicitamos una segunda opinión en un diagnóstico médico.

Esta situación se enfrenta con todas las personas con quienes convivimos y con las que se debe mediar esta situación. En algunos casos, no se tendrá mucha opción para hacer cambios, debido a la urgencia de esta situación o porque simplemente no se encuentra alguien mejor, y de eso se trata la vida… por lo que hay que seguir adelante.

¿Enserio sirve lo Light?

Siempre me lo he preguntado, cuando iba en la primaria estaba de moda que nos hablaran sobre los alimentos transgenicos, colorantes que se usaban en productos y el famoso aspartame que es un endulzante artificial.aspartameEste ultimo producto es el comunmente usado en alimentos y bebidas dieteticas pero en realidad es bueno para nuestra salud?,  esta aprobado por todos los organismos existentes encargados de regular sin embargo eso no significa que sea bueno para tu salud.

1.-El aspartame al combinarse con tu cuerpo se transforma en formaldehido un conocido cancerigeno, los componentes de esta sustancia producen un tipo de metanol que embalsama los tejidos vivos y daña el ADN ademas de causar leucemia, linfoma y otros canceres.

2.-Al no ser tan facil para el cuerpo asimilar este tipo de sustancias y los daños que produce en el ADN tambien produce obecidad y un sindrome metabolico como la diabetes. Se recomienda dejar el consumo inmediatamente ya que inclusive pequeñas dosis suelen ser dañinas.diabetes3.-El Aspartame esta hecho de los desechos de la bacteria geneticamente modificada E.Coli, por procesos de fermentacion, se producen altos niveles de una enzima llamada fenilananina.